現代人の悩みに寄り添う！オンライン認知行動療法「マインドバディ」に5つの新プログラムが登場

現代人の心の悩みに寄り添う「マインドバディ」

「言いたいことを我慢してしまう」「自分に自信が持てない」「夜なかなか眠れない」といった心の悩みは、現代社会で多くの人が抱えているものです。こうした悩みに一人で向き合うのはとても大変なことでしょう。

そんな中、マインドバディ株式会社が提供するオンライン認知行動療法プログラム「マインドバディ」に、現代人の悩みに特化した5つの新しいプログラムが加わりました。公認心理師や臨床心理士といった心の専門家が、あなたの心の健康をサポートしてくれます。

「マインドバディ」は、公認心理師や臨床心理士の資格を持つカウンセラーと一緒に、認知行動療法のワークに取り組むことで、メンタル不調の改善を目指すプログラムです。科学的に効果が立証されたガイド付きICBT（インターネット認知行動療法）というアプローチを採用しています。

ビデオカウンセリングとアプリを組み合わせることで、1回あたり3,245円〜という手頃な価格で専門的な認知行動療法を受けられるのが大きな魅力です。忙しい毎日の中でも、効果的かつ継続的に心のケアに取り組めるでしょう。

今回新たにリリースされた5つのプログラムは、それぞれ異なる心の悩みに対応しています。きっと、あなたの心に寄り添うプログラムが見つかるはずです。

「頼まれごとを断れない」「言いたいことが言えずストレスを感じる」といった悩みを抱えている方におすすめです。自分も相手も大切にするコミュニケーション方法を学び、健全な人間関係を築くことを目指します。

「自分に厳しすぎる」「自己肯定感が低い」と感じている方に。自分自身に思いやりを持って接する練習を通じて、苦しみや弱さを否定せずに受け入れる土台を作り、心の穏やかさを取り戻す手助けとなります。

「常に緊張している」「夜になっても仕事モードが抜けない」「不安で眠れない」といった心身の緊張を感じる方に。呼吸法や漸進的筋弛緩法といった音声ガイダンスを通じて、自分に合ったリラックス方法を見つけ、ストレスから解放される時間を持てるようになります。

「なんとなく気分が良くないけど原因がわからない」「自分のストレス状態を把握できていない」という方に。気分を数値化して記録し、その変化と出来事を振り返ることで、落ち込むパターンや回復のきっかけに「気づき」、具体的な対処や予防につなげます。

「やる気が出なくて動けない」「生活の中で達成感や喜びが減っている」と感じている方に。やる気が出るのを待つのではなく、気分が少しでも良くなる行動を意識的に増やしていく練習をします。行動を変えることで気分の改善を図り、興味や意欲を取り戻すことを目指します。

「マインドバディ」を利用した方のうち、有料会員100名を対象とした調査では、プログラム利用前後で不安や落ち込みが92%の方で軽減したという結果が出ています。また、2024年12月時点で10,000件以上の利用実績があり、多くの人が心のケアに活用しています。

心の健康は、日々の生活を豊かにするための大切な基盤です。もしあなたが心の悩みを抱えているなら、「マインドバディ」の新しいプログラムを試してみてはいかがでしょうか。専門家のサポートを受けながら、心の自由と日常の喜びを取り戻す一歩を踏み出すきっかけになるかもしれません。

確定売上額	¥85680
確定成果報酬	¥3205