働く毎日の中で、私たちは様々な変化に直面します。特に女性は、ライフステージやホルモンの変化、仕事量の増減など、心身のコンディションが揺らぎやすいもの。こうした心の状態は、個人のパフォーマンスだけでなく、組織全体の活力にも大きな影響を与えることがあります。
約10万人の働く女性をサポートする取り組み
パーソルテンプスタッフ株式会社は、従業員と派遣就業スタッフの約9割が女性という組織です。この環境において、働く方々が心身ともに健やかに、そして自分らしく輝けるよう、Well-being施策『私のカラダ×はたらくPJT』を推進しています。2025年度は「メンタルヘルス」をテーマに掲げ、「心の状態を整える予防ケア」として、株式会社LetterMeと公認心理師が共同で提供するプログラムが採用されました。
このプログラムは、約10万人もの働く女性たちを対象に、自分の心と身体に向き合う大切な機会を提供。心身の負荷を予防し、自身の状態に気づける環境づくりを支援しています。
メンタルヘルス基礎講座と「書くセルフケア」体験
『私のカラダ×はたらくPJT』では、メンタルヘルスの基礎を学ぶ「基礎講座」と、様々なセルフケア方法を体験する「ワークショップ」の2部構成で実施されました。
【基礎講座】メンタルヘルスセミナー
2025年10月下旬にオンライン形式で開催された基礎講座では、公認心理師でありヨガ講師でもある南 舞先生が、メンタルヘルスの基礎知識、ストレス理解、セルフケアの重要性を心と身体の両面から解説しました。
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セミナー申込数： 1188名
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参加者満足度： 満足・やや満足86％
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講義を通して得られたこと： あった90%（※アンケート回答数459人）
参加者からは、「自己解決につながるポイントやテクニックを知ることができた」「業務だけでなく、プライベートにも活用できる考え方を学ぶことができた」「メンタルのセルフケアはまだまだたくさんできることがあると思った」といった声が寄せられ、高い評価を得ています。
【ワークショップ】定期的に自分を見つめるセルフケア／LetterMe
2025年11月下旬には、株式会社LetterMe代表取締役の西村 静香氏が講師を務め、未来の自分へ手紙を書く「LetterMe」を用いたセルフケアワークショップが開催されました。感情の言語化や自己理解を深めることで、自分の状態に気づき、心の整理ができる時間を提供しました。
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セミナー申込数： 453名
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参加者満足度： 満足・やや満足94％
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講義を通して得られたこと： あった93%（※アンケート回答数177人）
このワークショップでは、希望者には2ヶ月間のLetterMe体験プログラム（先着100名）も提供され、セルフケアを継続できる環境が整えられました。
「1か月後の自分に手紙を書くことで、自分の意識が未来志向・前向きになった」「普段、自分をネガティブに責めがちだが、手紙を書いてみると意外と優しく声をかけてあげられることに気がついた」「書き終えると軽やかな気持ちになる自分に気づいた」など、書くことによる心の変化を実感した声が多く聞かれました。
法人向けメンタルWell-beingサービス「LetterMe care」
株式会社LetterMeは、「自分を大切にする時間」を届けることをミッションに掲げ、「書くセルフケア」を軸とした法人向けメンタルWell-beingサービス「LetterMe care」を提供しています。このサービスは、一般社団法人心の健康投資推進コンソーシアムが公開した心の健康サービス選定ツール『ウェルココ』にも掲載されており、2024年度～2025年度にかけて筑波大学（千島雄太 准教授）と共同研究契約を締結し、効果検証も実施中です。
働く人々が“心の声を見失わない環境”を整えることは、現代の企業にとって不可欠なテーマです。社員一人ひとりが自分自身を大切にできることは、メンタルヘルスの土台となり、健やかな働き方や前向きな挑戦を支える力になります。企業がセルフケアの時間に投資することは、これからの人材戦略において大きな意味を持つでしょう。
導入をご検討の企業ご担当者様へ
LetterMeの「LetterMe care」は、従業員のメンタルWell-beingをサポートし、企業全体の持続的な成長に貢献するサービスです。具体的な導入事例やプログラム内容については、以下のリンクから詳細を確認できます。
また、企業ご担当者様向けに、導入検討用の無料体験会（オンライン）も開催されています。貴社の課題に合わせて最適なプログラムを案内してくれるので、ぜひ一度ご参加してみてはいかがでしょうか。
働く人々が自分らしく、いきいきと輝ける社会を目指して、心のケアへの投資はこれからもますます重要になっていくことでしょう。
