新年のご褒美に「心身を整えるMe Time」イベント開催！表参道のジムでストレッチ＆瞑想を体験

現代社会で日々奮闘する中で、集中力の低下、慢性的な疲労、不眠、肩こり、イライラといった心身の不調を感じていませんか？パソコンやスマートフォンの普及により、私たちの生活は便利になった一方で、情報量の増加や作業量の多さから、知らず知らずのうちに心身が疲弊している人も少なくないでしょう。

特に日本人は、自分を労わることやリフレッシュすることが苦手と言われる傾向があります。そんな「頑張りすぎ」なあなたへ、心身のストレスを解放し、心地よい自分を取り戻すための特別な時間が用意されました。

心身を整える「Me Time」とは
1. ストレッチ＆瞑想で得られる効果
イベント詳細と参加方法
1. 1月の開催日程
講師紹介：稲田亜矢子氏
アクセス情報

心身を整える「Me Time」とは

表参道にあるハワイをイメージしたダイエット専門パーソナルトレーニングジム「808TOKYO」は、ストレッチと瞑想を通して心身のストレスにアプローチするイベント「～心身を整えるMe Time ～」を今年も開催します。

このイベントは、「溜まった心身の疲れを解きほぐし、心地良い”わたし” になる自分へのご褒美タイム」をコンセプトにしています。

ストレッチ＆瞑想で得られる効果

ストレッチと瞑想には、日々の生活に良い変化をもたらす様々な効果が期待できます。効果には個人差がありますが、以下のようなメリットが挙げられています。

ストレスや疲れがリセットされる
睡眠の質が向上し、快適な目覚めにつながる
姿勢が整い、美しいスタイルに
気持ちが前向きになり、心に余裕が生まれる
集中力が高まり、仕事の効率アップ

イベント詳細と参加方法

「心身を整えるMe Time」は少人数制で、初めての方でも安心して参加できるよう、分かりやすい内容で進められます。

【ストレッチ＆瞑想イベント～心身を整えるMe Time～】

内容: ストレッチ・瞑想
対象: 18歳以上の方
人数: 1クラス5名（予約は先着順）
時間: 1クラス50分
金額: 1,500円(税込)
支払い方法: 当日現金払い
持ち物: 動ける服装、お水(必要な方)
- 更衣室が1つのため、予約状況によってお着替えの時間を指定される可能性があります。
- シャワーは使用できません。
- お着替え・タオルのレンタル、お水、プロテインなどの準備はありません。
場所: ダイエット専門パーソナルトレーニングジム 808TOKYO
- 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-28-5 宮崎ビル B-205

ご予約方法は、Me Time予約フォームから行えます（複数日の予約も可能）。予約・キャンセルは前日14:00まで受け付けられています。

Me Time予約フォーム

1月の開催日程

9日(金): 19:30～20:20
14日(水): 7:00～7:50、8:15～9:05、9:30～10:20
17日(土): 7:00～7:50、8:15～9:05
20日(火): 7:00～7:50、8:15～9:05、9:30～10:20、19:30～20:20
23日(金): 7:00～7:50、8:15～9:05、9:30～10:20
24日(土): 7:00～7:50、8:15～9:05
26日(月): 19:30～20:20
29日(木): 7:00～7:50、8:15～9:05、9:30～10:20

講師紹介：稲田亜矢子氏

本イベントの講師を務めるのは、新体操選手としてシドニーオリンピックに出場した経歴を持つ稲田亜矢子氏です。マッスルミュージカルへの出演やテレビ・メディア掲載など、多岐にわたる活動をされています。

稲田氏は、16歳の頃に新体操のメンタルトレーナーから瞑想の指導を受け、心身の疲弊が解けていく感覚や、ポジティブな気持ちが湧き上がる経験をしました。現役引退後も瞑想を続けていましたが、40代で人生を振り返った際、16歳から18歳の頃の、集中力がありながら穏やかで生きやすい自分を思い出し、再び禅の教えやマインドフルネス、ヨガなどを学び直したといいます。

その経験から、心身ともに軽やかになり、以前よりも生きやすくなったと感じているそうです。瞑想の奥深さを伝え、参加者と共に心地よい時間を共有したいという思いで、本イベントの講師を務めます。