インナーケア、実は難しくない？2,000名超の調査で見えた「専門家との意識ギャップ」から始める新習慣

近年、健康や美容のために身体の内側からケアを行う「インナーケア」が注目を集めています。ドラッグストアやバラエティストアでも関連商品が増え、「内側から整える」という考え方が浸透しつつありますね。でも、「続かない」「正しい方法がわからない」と感じている方も多いのではないでしょうか？

そんな皆さんの悩みに寄り添うべく、株式会社ドットミー、株式会社三井物産戦略研究所、株式会社博報堂生活者発想技術研究所、エームサービス株式会社の4社が共同で「インナーケアに関する意識調査」を実施しました。この調査で明らかになったのは、一般生活者と「食と栄養の専門家」である管理栄養士との間に存在する、インナーケアに対する意識の大きなギャップです。

「特別な行為」それとも「日常の一部」？インナーケア意識のギャップ
1. 「インナーケア」の認知度にも差が
2. 思い浮かべるイメージの違い
インナーケアの実践状況と「続け方」のヒント
1. 実践内容の優先順位に見る違い
2. 高カロリー食後の調整期間
管理栄養士からのメッセージと今後の取り組み
インナーケアを「自分らしく」楽しむために
1. 共同研究参加企業

「特別な行為」それとも「日常の一部」？インナーケア意識のギャップ

調査の結果、一般生活者の皆さんはインナーケアを「特別な行為」として捉え、毎日続けることへのハードルが高いと感じている傾向が強いことが判明しました。一方、管理栄養士の皆さんは、インナーケアを「日常生活の一部」として、もっと柔軟に捉えているようです。

「インナーケア」の認知度にも差が

「インナーケア」という言葉自体の認知度にも差が見られました。管理栄養士の65.7%が認知しているのに対し、一般生活者では44.6%に留まっています。言葉としての認知度には、まだ広がる余地があることがわかります。

思い浮かべるイメージの違い

「インナーケア」と聞いて思い浮かべる言葉を分析したところ、両者ともに「健康維持」が最も多かったものの、一般生活者は「肌」「美容」といった外見に関する言葉を多く挙げる傾向がありました。対して管理栄養士は「食事」「栄養バランス」といった、より本質的な要素を重視していることがうかがえます。

しかし、インナーケアを行うことで期待する10年後の自分については、両者共通で「健康」に加え、「肌」「見た目」「若々しさ」といった外見の変化も期待していることが明らかになりました。体の内側から整えることが、将来の見た目にも良い影響をもたらすと信じているのは、皆さん同じなのですね。

インナーケアの実践状況と「続け方」のヒント

実際にインナーケアを実践している人の割合は、一般生活者で19.9%に対し、管理栄養士では43.3%と、倍以上の差があります。特に管理栄養士の30.9%は「不定期でも取り入れている」と回答しており、専門家は「毎日完璧に」ではなく、「日常の一部として柔軟に」取り入れる姿勢が強いことが示されました。

実践内容の優先順位に見る違い

実践しているインナーケアの内容自体は、「こまめな水分補給」「腸内環境に良いものを摂取」「発酵食品を食べる」など、両者で似ている点が多くありました。しかし、その優先順位に違いが見られます。

一般生活者は「何かをプラスして取る」行動を上位に挙げる傾向があるのに対し、管理栄養士は「野菜を最初に食べる」といった「いつもの行動を少し見直す工夫」を最も重視していました。この違いは、インナーケアを始める際のヒントになるかもしれませんね。

高カロリー食後の調整期間

高カロリーな食事後の調整期間についても、興味深い結果が出ました。一般生活者は「翌日まで」に調整しようとする人が最も多い一方、管理栄養士は「1週間まで」と、より長いスパンでゆるやかに調整すると回答しています。専門家は、無理なく続けられるペースを大切にしていることがうかがえます。

管理栄養士からのメッセージと今後の取り組み

エームサービス株式会社の管理栄養士は、「日々口にする食事が体調や美容に大きく影響する“インナーケア”のひとつだと捉えています。まずは毎日の食事に意識を向け、できることから始めてみてほしいと思います。」とコメントしています。この言葉から、インナーケアは決して難しいことではなく、日々の食生活の延長線上にある、という温かいメッセージが伝わってきますね。

今回の調査結果を踏まえ、4社は今後も共同で研究・実証を行い、インナーケアをより身近で続けやすいものとして社会に広めるための取り組みを推進していくとのことです。具体的には、グローバルなインナーケア情報の収集、わかりやすく正確な情報提供、食事や間食を通じたインナーケアのサポートなどが挙げられています。