冬太りも年末年始も怖くない！『せいろダイエットレシピ』で美味しくヘルシーに理想の自分へ

今年も残すところあとわずか。冬の寒さで体が冷えたり、年末年始のイベントでついつい食べ過ぎてしまったりと、体重増加が気になる季節がやってきますね。そんな冬の悩みに寄り添い、美味しく健康的にダイエットできる『せいろダイエットレシピ食事制限なし！1食置きかえるだけで1か月で4kgやせ！』が、株式会社KADOKAWAより2025年11月21日（金）に発売されました。

せいろダイエットが選ばれる理由
栄養士の著者が自ら実践！40代・50代・60代も成功多数
無理なく続けられるシンプルなルール
栄養バランスもばっちり！満足感たっぷりの美味レシピ
書籍情報
1. 著者プロフィール
2. 既刊情報

せいろダイエットが選ばれる理由

「せいろ」を使った蒸し料理が、なぜダイエットに効果的なのでしょうか？その魅力は多岐にわたります。

ほぼノンオイル：油を使わないため、余分な脂質をカットできます。
余分な脂を落とせる：肉などの食材から出る余分な脂が落ち、ヘルシーに。
野菜をたっぷり食べられる：蒸すことで野菜のカサが減り、たくさんの量を無理なく摂れます。
ビタミンの損失が少ない：水溶性のビタミンも逃がしにくく、栄養をしっかり摂取。
体が温まり、代謝促進をサポート：温かい蒸し料理は体を内側から温め、基礎代謝アップに繋がります。

体を温めながらダイエットできるため、特に冷えやすい冬の季節にはぴったりな方法です。

栄養士の著者が自ら実践！40代・50代・60代も成功多数

本書の著者であるサヤさんは、栄養士の資格を持ち、「せいろ料理インフルエンサー」としても活動されています。サヤさん自身もせいろダイエットを実践し、1ヶ月で4kgの減量に成功した経験をお持ちです。その実体験とノウハウが惜しみなく詰め込まれた一冊となっています。

「せいろダイエットって何？」「どうしてせいろで痩せるの？」といった疑問にも、分かりやすく丁寧に解説されているため、初めての方でも安心して始められます。また、やせにくいと感じる40代・50代・60代の方々からも、続々と成功の声が上がっているとのこと。著者や実践者の具体的な成功例が紹介されているため、きっとあなたも「これならできるかも！」と勇気をもらえるはずです。

無理なく続けられるシンプルなルール

この本のせいろダイエットのルールは、とてもシンプルで続けやすいのが特徴です。

1日1食をせいろに置きかえるだけ
食事制限なし！お肉もごはんもOK

「ダイエット中だから…」と好きなものを我慢する必要がないのは嬉しいポイントですよね。1食を健康的なせいろレシピに置き換えることで、自然と食生活全体が整い、忘年会や新年会で食べ過ぎてしまった後のリセットにも役立ちます。

さらに、本書のレシピはすべて「せいろ1段」で完結できるよう工夫されています。何段もせいろを買い揃える必要がないので、これからせいろを始める方も気軽にスタートできますよ。

栄養バランスもばっちり！満足感たっぷりの美味レシピ

栄養士であるサヤさんが考案したレシピは、栄養バランスも考慮されており、無理なく健康的にダイエットできます。すべてのレシピには、エネルギー（カロリー）、タンパク質、糖質のデータが掲載されており、日々の食事管理に役立ちます。また、ダイエットに効果的な食材や、調理のポイントが書かれたお役立ちメモも満載です。

ダイエットレシピとは思えないほど、満足感のある美味しい料理が多数紹介されています。