AIをもっと身近に！女性たちの工夫が詰まった活用事例集『#わたしとAI 100レシピ』があなたの日常を変える

AIの進化が目覚ましい現代、日常生活でAIをどのように活用すれば良いのか、具体的なヒントが欲しいと感じている方も多いのではないでしょうか。

そんな声に応えるべく、一般社団法人Women AI Initiative Japan（WAIJ）が、2026年3月8日の国際女性デーに、女性たちのリアルな生成AI活用事例を100通り集めた『#わたしとAI 100レシピ』を公開しました。

AI活用への第一歩を応援する「レシピ集」

『#わたしとAI 100レシピ』は、「AIを使ってみたいけれど、何から始めればいいかわからない」という方にぴったりの一冊です。実際に生成AIを活用している女性たちの工夫やノウハウが、「レシピ」として体系的にまとめられています。

各事例には、実際に使われたプロンプト（AIへの指示文）と、AI活用前後の変化がBefore/After形式で紹介されており、読者が「これなら私にもできるかも！」と、AI活用への心理的なハードルを下げ、一歩踏み出すきっかけを与えてくれるでしょう。

この事例集は、生成AIの活用方法を「生活の知恵」として整理した、日本初の女性によるAI活用事例集です。国際女性デーに合わせて公開されたことで、テクノロジー分野における女性の実践と可能性が社会に広く発信されることを目指しています。

暮らしのあらゆるシーンで役立つ7つのジャンル

『#わたしとAI 100レシピ』は、仕事の生産性向上に留まらず、女性の多様なライフスタイルに密着した幅広いテーマをカバーしています。具体的には、以下の7つのジャンルに分類された事例が掲載されています。

仕事・効率化：資料作成、アプリ開発、調査、採用、起業準備など
キャリア：転職、副業、スキルアップ、企業研究など
勉強・資格：語学、デザイン、プログラミング、テスト勉強など
家事・育児・介護：家庭学習や習い事支援、料理・レシピ、時短、介護など
美容・健康：運動、食事管理、メイク・スキンケア、ファッション、メンタルケアなど
マネー：家計簿、家計改善、貯金、資産運用、投資など
趣味・クリエイティブ：ゲーム、デザイン、音楽、旅行など

たとえば、非エンジニアの方がAIとパイプコーディングでアプリ開発に成功し、累計40万人に利用されるサービスを生み出した事例や、大学生がNotebookLMを活用してテスト勉強を効率化し、1週間かかっていた対策をわずか1〜2日で完了させた事例など、目から鱗の活用法が満載です。

また、Notion上でテキスト選択するだけで図解イラストが生成できるChrome拡張機能を開発し、作業時間を激減させたマーケターの事例や、推し活の遠征プランをAIが一瞬で作成してくれることで、情報収集の労力を大幅に削減し、推し活を全力で楽しめるようになった事例など、あなたの日常にもきっと役立つ「レシピ」が見つかるはずです。

今すぐダウンロードして、あなたのAI活用を始めよう！

『#わたしとAI 100レシピ』は、WAIJ公式LINEアカウントで配布されています。

▶︎『#わたしとAI 100レシピ』ダウンロードはこちら: https://lin.ee/JN81hsb

さらに、事例集の公開に合わせて、生成AIの活用体験をXに投稿すると抽選でAmazonギフトカードが当たる「#わたしとAIレシピ」投稿キャンペーンも実施中です（応募締切：2026年3月13日）。

WAIJは本事例集の公開を起点に、女性の生成AI活用をさらに促進していく予定です。紹介された活用法を体験できるワークショップの開催や、事例の継続的な拡充が計画されており、今後もAI分野における女性のロールモデル創出を通じて、すべての女性がテクノロジーを味方につけ、自律的に人生を選択できる社会の実現を目指しています。

本事例集から厳選された15事例は、WAIJのオウンドメディアでも公開されています。引用の際は、以下のURLを出典元としてご記載ください。