50代を迎え、体の変化に戸惑いや不安を感じることはありませんか？「以前より疲れやすくなった」「なかなか眠れない」「肌の調子が気になる」「些細なことでイライラしてしまう」といった悩みは、多くの女性が経験することかもしれません。
そんな50代からのインナーケアについて、アンチエイジング専門医の青木晃医師（一般社団法人 日本美容内科学会 理事長）が分かりやすく解説する特別対談シリーズが、フェムケアブランド「fuwari」の公式YouTubeチャンネルで公開されました。全4回にわたるこのシリーズは、日々の不調を内側から整えるための大切なヒントを提供しています。
専門医が語る！50代からのインナーケアの真実
このシリーズでは、加齢に伴う体の変化や、それにどう向き合えば良いのかについて、専門家の視点から具体的なアドバイスが語られています。きっと、あなたの「なぜ？」に答える情報が見つかるでしょう。
第1回：50代から疲れやすい・眠れないのはなぜ？
「なぜ急に疲れやすくなるの？」「眠りにくくなる理由は？」といった疑問に、青木医師が総合的な視点から回答。ホルモンバランスの変化や自律神経の乱れ、睡眠の質の低下など、加齢による体の変化について深く掘り下げています。日常で実践できる“内側の整え方”や、気をつけたい栄養・生活習慣のポイントが解説されており、きっと今日から試せるヒントが見つかるはずです。
第2回：骨粗鬆症・肌の乾燥・イライラ…それ栄養不足かも？
更年期世代に多い「カルシウム不足」「鉄欠乏」「亜鉛不足」といった栄養不足が、骨密度低下、肌の乾燥、メンタル不安定など、様々な不調につながっているかもしれません。この回では、食事だけでは補いにくい栄養素をどう摂取すべきか、医師が丁寧に指南します。ご自身の栄養状態を見直す良い機会になるでしょう。
第3回：更年期世代の便秘・肌荒れ・免疫低下の原因は腸？
女性ホルモンの乱れは、腸の動きにも影響を与えることがあります。「便秘が続く」「肌荒れが気になる」「風邪をひきやすい」といった悩みの背景には、腸内環境が関係しているかもしれません。この動画では、乳酸菌が腸内環境にどのように作用するのか、エビデンスに基づいた腸活の新常識が紹介されています。腸を整えることで、心身の軽やかさを取り戻せるかもしれませんね。
第4回：サプリって本当に必要？薬との違い・正しい続け方を医師が解説
「サプリメントと薬の違いは？」「食事だけで足りないの？」「毎日続ける意味はあるの？」など、サプリメントに関するよくある疑問に、青木医師が一問一答形式で答えます。正しい選び方から継続のコツまで、今日から実践できる内容がまとめられています。漠然とサプリを摂っている方も、これから始めたい方も、ぜひご覧になってみてください。
fuwariが目指す「軽やかな毎日」
「fuwari」は、「女性がこころもからだも、ふわりと軽やかに過ごせる未来を届けたい」という想いから生まれたフェムケアブランドです。年齢とともに訪れる心身のゆらぎや不調に寄り添い、内側から整える製品を通じて、“自分らしさを取り戻すきっかけ”を提供しています。
この特別対談シリーズを通じて得られる専門的な知識は、fuwariが目指す「女性の軽やかな毎日」をサポートするための大切な情報源となるでしょう。
fuwariは、今後も動画、コラム、イベント、サンプリング施策などを通じて、インナーケアに関する有益な情報発信を続けていくとのことです。ぜひ、fuwari公式HPもチェックしてみてください。
