現代社会を生きる中で、「自分には価値がない」「居場所がない」と感じてしまうことはありませんか？SNSでの比較や、先の見えない社会情勢に、心がざわつく人も少なくないでしょう。そんな現代人の心の不安に寄り添い、自分らしく生きるための「生きる知恵」を届けるポッドキャスト番組が、現在配信されています。
10年間の経験から生まれた「実践的なメソッド」
この番組のパーソナリティを務めるのは、累計著書76万部超を誇る自己肯定感アカデミー代表の中島輝氏です。中島氏は、自身も10年間にわたる引きこもりやパニック障害、数々の挫折を経験しながらも、独自の心理学でそれらを克服してきました。だからこそ、机上の空論ではない、本当に「人生を変える実践的なメソッド」を、リスナー一人ひとりに語りかけます。
あなたの心を支える「6つの感」と「自然心理学」
番組では、中島氏が提唱する「自然心理学」に基づき、自己肯定感を支える「6つの感」を軸にしたエピソードを展開しています。
6つの感とは、自尊感情、自己受容感、自己効力感、自己信頼感、自己決定感、自己有用感のこと。これらの感情を育むことで、外部環境に左右されない、内面の安定した「不動心」を養うヒントが得られるでしょう。
具体的なトピックとしては、過去のトラウマやネガティブな思考パターンをどう書き換えるかという「メンタルブレーキ」の外し方、そして不登校や人間関係の悩みといった現代社会の課題に対する心理学的な解決策が提示されています。
注目のエピソードには、「勘（Kanjo）の力：日本の精神性と自己肯定感の融合」「自己肯定感の木：不登校というエネルギー保存期間をどう見守るか」「怒りの感情と自己肯定感の深い関係性」などがあり、多角的な視点から自己肯定感について深掘りされています。
番組概要と聴取方法
『All about Self-esteem by Teru Nakashima, Japan』は、2025年の配信開始以来、すでに90エピソードを超え、多くのリスナーに「心の安定」と「自己成長」のヒントを届けています。このポッドキャストは定期的に更新されており、無料で聴取できます。
心のモヤモヤを抱えている方、自分らしく生きたいと願う方は、ぜひ一度耳を傾けてみてはいかがでしょうか。きっと、あなたの心に温かい光を灯してくれることでしょう。
番組名：All about Self-esteem by Teru Nakashima, Japan
更新頻度：定期配信（現在92エピソード公開中）
聴取URL：https://terunakashima.buzzsprout.com/2446729
中島輝氏プロフィール
中島輝氏は、自己肯定感の第一人者として知られる心理カウンセラーであり、一般財団法人自己肯定感学会代表理事、「自己肯定感アカデミー」会長を務めています。心理学、脳科学、NLPなどの手法を用いた独自の120のコーチングメソッドを開発し、これまで上場企業の経営者、オリンピアン、俳優など15,000名以上のメンターを務めてきました。
「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」ことをミッションに掲げ、多岐にわたる活動を展開しています。
