2026年3月8日、国際女性デーに合わせて、一般社団法人Women AI Initiative Japan（WAIJ）が、女性の生成AI活用事例集『#わたしとAI 100レシピ』を公開しました。この事例集は、AIを「使ってみたいけれど、何から始めればいいかわからない」と感じている多くの女性たちに向けて、具体的な活用法を100通りも紹介しています。
日常生活に広がるAI活用のヒント
現代社会ではAIの社会実装が急速に進んでいますが、日常生活の中でどのようにAIを活用しているのか、具体的な事例が共有される機会はまだ少ないのが現状です。特に、女性のキャリア、家庭、そして個人の生活といった多様な文脈でのAI活用は、実践的な知見が十分に可視化されていませんでした。
そこでWAIJは、生成AIを実際に活用している女性たちの工夫やノウハウを「レシピ」として集め、100通りの事例としてまとめました。各事例には、実際に使われたプロンプトや、活用前後の変化がBefore/After形式で紹介されており、AI活用への心理的なハードルを下げ、誰もが日常でAIを使い始めるきっかけを見つけられることを目指しています。
この事例集は、生成AIの活用方法を「生活の知恵」として整理した、日本初の女性によるAI活用事例集です。国際女性デーに公開することで、テクノロジー分野における女性の実践や可能性が社会に広く発信されることでしょう。
7つのジャンルで広がるAIの可能性
『#わたしとAI 100レシピ』では、女性たちのリアルな生成AI活用事例が以下の7つのジャンルに分類されています。仕事の生産性向上だけでなく、暮らし、健康、お金など、生活に密着した幅広いテーマをカバーしているのが大きな特徴です。
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仕事・効率化（資料作成／アプリ開発／調査／採用／起業準備など）
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キャリア（転職／副業／スキルアップ／企業研究など）
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勉強・資格（語学／デザイン／プログラミング／テスト勉強など）
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家事・育児・介護（家庭学習や習い事支援／料理・レシピ／時短／介護など）
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美容・健康（運動／食事管理／メイク・スキンケア／ファッション／メンタルケアなど）
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マネー（家計簿／家計改善／貯金／資産運用／投資など）
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趣味・クリエイティブ（ゲーム／デザイン／音楽／旅行など）
実際の活用事例を一部ご紹介
非エンジニアでもアプリ開発！
関口舞さんの事例では、長年PM（プロジェクトマネージャー）として企画は作れても実装まではできなかった方が、AIとパイプコーディングを活用することで、累計40万人が利用するアプリを開発し、グローバル展開まで実現できたと紹介されています。AIとの対話を通じて、アイデアをすぐに形にできるようになったとのことです。
大学のテスト勉強が革命的に！
Y.Mさんの事例では、NotebookLMに講義資料を読み込ませて「自分専用の模擬試験」を作成することで、以前は1週間かかっていたテスト対策がわずか1〜2日で完了したと紹介されています。AIが難しい概念を噛み砕いて解説してくれるため、単なる暗記ではなく、深い理解と知識の定着に繋がったとのことです。
テキストから1秒で図解作成！
マーケターのあやみさんの事例では、Notion上でテキストを選択するだけで図解イラストが生成できるChrome拡張機能をAIとの対話で開発し、作業時間を激減させたと紹介されています。AIを使うことで、今まで諦めていたアイデアを形にするハードルが劇的に下がり、自信を持って様々なことに挑戦できるようになったとのことです。
推し活の遠征プランもAIにおまかせ！
Rinaさんの事例では、推しのライブ遠征のたびに大変だった交通手段、宿泊、グッズ販売時間、聖地巡礼スポットなどの情報収集と計画作成が、AIに条件を伝えるだけで最適な遠征プランとして提案されるようになったと紹介されています。これにより、準備時間が大幅に短縮され、ライブや推し活そのものを全力で楽しめるようになったとのことです。
今すぐ『#わたしとAI 100レシピ』をダウンロード！
この魅力的な事例集は、WAIJ公式LINEで配布中です。AI活用の具体的なヒントを探している方は、ぜひダウンロードして、あなたの生活にAIを取り入れる第一歩を踏み出してみませんか？
ダウンロードはこちら: https://lin.ee/JN81hsb
また、事例集の公開に合わせて、生成AIの活用体験をXに投稿すると抽選でAmazonギフトカードが当たる「#わたしとAIレシピ」投稿キャンペーンも実施されています（応募締切：2026年3月13日）。
今後の展開とWAIJについて
WAIJは、この事例集の公開を皮切りに、女性の生成AI活用をさらに促進していく予定です。紹介された活用法を体験できるワークショップの開催や、事例の継続的な拡充が計画されています。AI分野における女性のロールモデル創出を通じて、すべての女性がテクノロジーを味方につけ、自律的に人生を選択できる社会の実現を目指しているとのことです。
さらに詳しい情報や、厳選された15事例のピックアップ記事は、WAIJのオウンドメディアで公開されています。
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ピックアップ記事: https://women-ai-initiative.jp/media/posts/100_ai_recipes
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WAIJウェブサイト: https://women-ai-initiative.jp/
