「最近、なんだか気分が晴れないな」「運動しなきゃと思いつつ、なかなか始められない」そんな風に感じている方は多いのではないでしょうか。デジタルデバイスに囲まれ、テレワークが普及した現代社会では、知らず知らずのうちに体が動かす機会が減り、脳は疲労を溜め込んでしまいがちです。
そんな現代人の悩みに寄り添い、「心」と「体」のつながりを大切にした新しい国民健幸体操が誕生しました。その名も、『テストステロン体操』です！
筋トレ界のカリスマが提唱する「日本健幸化計画」から生まれた体操
この『テストステロン体操』は、SNS総フォロワー230万人を超えるTestosterone氏と株式会社Livetoonが共に立ち上げた社会プロジェクト「日本健幸化計画」の一環として開発されました。
「日本健幸化計画」とは、「一人でも多くの人が心と体の健康を保ち、幸せに暮らせる社会の実現」を目指す壮大な計画です。単に身体的な健康だけでなく、体を動かす爽快感を通して心のモヤモヤを晴らし、明日への活力を養う「健幸（＝健康で幸せな状態）」を追求しています。
▼日本健幸化計画について
https://testosterone.jp.net/
「テストステロン体操」3つのこだわり
「運動しなきゃ」という気持ちはあるけれど、時間がない、ジムはハードルが高い、何から始めればいいか分からない……そんな悩みを抱える方のために、『テストステロン体操』は「世界一ハードルの低い運動」を目指して作られました。その魅力は、主に以下の3つのこだわりから生まれています。
【1】理学療法士監修による安心・安全なプログラム
『テストステロン体操』は、単なる楽しい運動ではありません。医療の現場を知る理学療法士が、解剖学や運動学の視点からプログラムを設計しています。関節の可動域や筋肉の連動性を考慮し、たった3分間で全身を効率よく動かせるように構成されているため、成長期のお子さんからシニア世代まで、誰もが安心して取り組める内容です。
【2】「誰でもできる」を徹底追求！場所や服装を選ばず心地よく続けられる
運動を始める前の「準備」のハードルを極限まで下げているのが、この体操の大きな特徴です。激しい動きや複雑なステップは一切なく、特別な服装に着替える必要もありません。畳一畳分のスペースがあれば、その場で実践可能です。体力に自信がない方や、普段あまり体を動かす習慣がない方でも、「心地よい」と感じられる強度に設定されているので、無理なく続けられるでしょう。
【3】身体から心を整える「健幸ルーティン」
Testosterone氏の「心身は繋がっている」という哲学が、体操の随所に込められています。胸を張る、セルフハグをするといった動作を取り入れることで、自然と気分のリフレッシュが促されます。体を動かす爽快感を通して心のモヤモヤも晴れ、心身ともに「健幸」な状態へと導いてくれるはずです。Testosterone氏自身も「やったあとは必ず気分爽快になれるよ！約束する！テストステロン体操は裏切らない！」とコメントしています。
高額な費用は不要！今日から始められる「健幸」習慣
「運動は大切だけど、ジムに通うのはお金がかかるし……」と躊躇していた方もご安心ください。『テストステロン体操』は、高額な費用や特別な道具を必要としません。企業や団体、メディア関係者の方々には、この体操の音源データが無償で提供されています。
導入を推奨するシーン
『テストステロン体操』は、様々な場所で活用が期待されています。
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企業の皆様：始業前の朝礼やランチ後のリフレッシュタイムに。従業員のメンタルヘルスケアやチームビルディングに役立つでしょう。
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高齢者施設の皆様：デイサービスや介護施設での日々の体操に。ジャンプなどの激しい動きがないため、安全に立位での運動ができ、利用者と職員が一緒に楽しめます。
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保育園・幼稚園・学校の皆様：朝の会や運動会の準備体操に。子どもたちが楽しみながら身体の使い方を学べるコンテンツとして活用できます。
この体操は、単に体を動かすだけでなく、ポジティブな気持ちを引き出し、日本全体が活気を取り戻すきっかけになることを強く願って開発されました。
お問い合わせ先
『テストステロン体操』の音源データの利用や、メディア取材をご希望の企業・団体・メディア関係者の方は、下記メールアドレスまでお気軽にご連絡ください。
Email: testosterone@livetoon.net （担当：株式会社Livetoon 広報担当）
株式会社Livetoonは、エンタメとAI技術を融合させ、Testosterone氏と共に「日本健幸化計画」を推進しています。
▼株式会社Livetoon
https://livetoon.net/
「運動はすべてを解決する」というTestosterone氏の言葉は、精神論ではなく、運動がホルモンバランスを整え、自己肯定感を高めるという科学的・経験則に基づいています。この『テストステロン体操』を通じて、あなたも心身ともに「健幸」な毎日を手に入れませんか？きっと、今日よりもっと自分を好きになれるはずです。
