時間に追われる毎日を卒業して、人生の主導権を取り戻しませんか？
「毎日忙しいのに、なぜか充実感がない」「もっと家族と過ごしたいのに、頭の中は仕事のことばかり」――。もしあなたがそんな風に感じているなら、それは決してあなただけの問題ではありません。現代社会はAIの台頭、SNSやショート動画の普及、そして「即レス」文化など、私たちの集中力を奪う要因に満ちています。多くの人が時間に追われ、本当に大切なことのために時間を使えないという悩みを抱えています。
発売日決定！あなたの「時間がない」を解決する一冊
そんな悩みを抱えるあなたに、株式会社日経BPから2026年3月13日に発売される新刊をご紹介します。その名も、吉川ゆり氏による『なぜ、あなたは時間に追われているのか ～「時間がない」から解放される15の仕組みと思考法～』です。
著者の吉川ゆり氏は、米国の金融機関でヴァイスプレジデント（幹部職）を務め、現在はエグゼクティブコーチとして日米2万人の人生をより良い方向へと導いてきた実績の持ち主です。彼女自身もかつて時間の使い方に悩んだ経験から、ハーバード大学などで最新の科学的知見に基づいた集中力の高め方を研究し、実践してきました。本書には、その豊富な経験と知識が凝縮されています。
「時間がない」から解放される鍵は「集中力」
本書が導き出す結論は非常にシンプルです。「限られた時間で人生の満足度を高める鍵は『集中力』」であると。短時間で仕事の成果を出し、人生の時間を取り戻すためのスキルであり、誰でも、何歳からでも高めることができると説いています。
書籍では、努力や気合いに頼らない15の「仕組み」に加え、仕事前の効果的なセットアップ方法、1日の最適なスケジュールの組み方、集中力を高めるマインドセット、さらには呼吸法や効果的な休み方「アクティブリカバリー」など、多岐にわたるメソッドが紹介されています。
目次の一部をのぞいてみると、以下のような内容が盛り込まれています。
- テストで判定！ あなたの集中力レベルはどれくらい？
- 第1章 あなたが時間に追われる本当の原因
- 第2章 努力に頼らず時間を生み出す、15の「仕組み」
- 第3章 「どの仕事をいつやるか？」科学が教える最適なスケジュールの法則
- 第4章 仕事や勉強が倍速で進む！「フロー」の入り方
- 第5章 できる人ほど休んでいる！ 「アクティブリカバリー」のコツ
- 第6章 豊かな人生を送るための、時間の使い方
「集中力レベル」を測るテストも収録されており、まずは自身の現状を把握することから始められます。
著者プロフィール
吉川ゆり
エグゼクティブコーチ。Mental Breakthrough Coaching™スクール代表。サンフランシスコ在住。大阪大学人間科学部卒業後、米国に留学し国際行政学修士号取得。ハーバード大学エクステンション・スクールで認知神経科学を履修。米国金融業界にてメガバンクのヴァイスプレジデント、フィンテック企業のシニアディレクターを歴任後、コーチとして独立。
書籍情報
- タイトル: 『なぜ、あなたは時間に追われているのか 「時間がない」から解放される15の仕組みと思考法』
- 著者: 吉川ゆり
- 価格: 1980円（税込）
- ISBN: 978-4-296-21039-8
- 発売日: 2026年3月13日
- 判型: 四六判
- ページ数: 280ページ
- 発行: 日経BP
- 発売: 日経BPマーケティング
多忙な日々を送る中で「時間が足りない」と感じているすべてのビジネスパーソンにとって、この一冊はきっと、目の前の仕事を「サクッと」終わらせ、本当に大切なことに時間を使うための道しるべとなるでしょう。自分の時間の使い道を、自分で決める――そんな「人生の主導権」を取り戻すための第一歩として、手に取ってみてはいかがでしょうか。
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