「仕事も育児も頑張っているのに、なぜか心がすり減っていく…」「私ばっかり頑張っている気がする」
もしあなたがそんな風に感じているなら、きっとこの一冊が心強い味方になってくれるはずです。二人の子どもを育てながら上場企業で管理職を務め、さらに20万人超の女性たちから支持されるインフルエンサーでもある、さぶさんの著書『ママのお金と時間の「ゆる習慣」 元証券ウーマンが伝えたい暮らしのコツ70』が2026年3月17日に発売されました。
貯金ゼロから資産5000万円を築いた著者が語る「無理なく続ける」秘訣
元証券会社勤務で、現在は人材・採用領域の上場企業でマネージャーを務めるさぶさん。親の事業の借金返済を経験し、お金のことで悩んだ時期を経て、証券会社時代の知見と自身の試行錯誤から、家族を幸せにする無理のない家計管理や資産形成の考え方を発信しています。Instagramのフォロワーは21万人を超え、多くの忙しい子育て世代から共感と支持を集めています。
本書は、家事、育児、仕事に奮闘する中で、ワンオペでも心身をすり減らさずに働き続けるために実践してきた「お金」「時間」「感情」のマネジメント術をまとめたものです。
頑張りすぎない「仕組み」で毎日を回す70のゆる習慣
働き続けるために必要なのは、気合いや能力だけではありません。本書では「仕組み」の重要性を説き、多忙な毎日を“ちゃんと回る日常”に変える、現実的で再現性のある「70のゆる習慣」が紹介されています。その中から、いくつか具体的な習慣をご紹介しましょう。
朝ごはんを「定型化」して献立を考える時間をカット
朝はただでさえ時間がないもの。その中で「朝ごはん、何作ろう…？」と考える時間は、想像以上に頭のエネルギーを消費します。本書では、朝ごはんのメニューを数種類に固定し、献立を「考えない」仕組みにすることを提案しています。
完璧な栄養バランスを一食で目指すのではなく、子どもが喜んで食べられることを優先することで、ママの心にもゆとりが生まれます。この習慣は、時短だけでなく、何よりも「頭のリソースを節約する」ことが一番の目的です。
毎週日曜日の「スーパー2周」で1週間の献立をほぼ決定
「献立を先に決めてから買い物に行くと、食材が高かったり、使い切れずに無駄にしてしまったり…」そんな経験はありませんか？
本書では、毎週日曜日にスーパーを2周するというユニークな方法が紹介されています。1周目で旬でお得な食材をカゴに入れ、2周目でその食材から献立を考え、不足分を買い足すというものです。これにより、安く栄養価が高く、無駄なく使い切れる食材だけを購入できます。
さらに、「自分の得意な野菜」を知ることで、献立作りがよりスムーズになるというヒントも。無理なく続けられる工夫が満載です。
家計を見える化したら「好きな支出」「嫌いな支出」で仕分け
家計管理では、固定費と変動費の振り分けが一般的ですが、さぶさん流はさらに「好きな支出」と「嫌いな支出」という軸で仕分けをします。自分の満足度が上がる「好きな支出」は大切にし、惰性で払っている「嫌いな支出」を減らすことで、ストレスなく節約を続けられるといいます。
明日から真似できる！「お金・時間・心」を豊かにする6章構成
本書は以下の6つの章で構成されており、日々の暮らしに役立つヒントが満載です。
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第1章：毎日が回る！暮らしの時短設計
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第2章：勝手に増える！家計体質の作りかた
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第3章：夫婦で考える！キャリアと家計のルール
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第4章：子どもの未来を考える！教育・お金・進路設計
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第5章：子育てしながら！長く働き続けるためのコツ
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第6章：折れずに続ける！心と体のセルフメンテナンス
書籍情報
「毎日限界…でも、きっと大丈夫！」と、前向きな気持ちで日々の生活を送りたい共働きママに、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。明日からすぐに実践できる「ゆる習慣」で、あなたのお金と時間、そして心を豊かにしませんか。
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商品名：ママのお金と時間の「ゆる習慣」 元証券ウーマンが伝えたい暮らしのコツ70
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著者：さぶ
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定価：1,793円(税込)
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判型・ページ数：四六判・200ページ
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ISBN：978-4-484-22154-0
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発売日：2026年3月17日(火)
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発行元：CEメディアハウス
電子書籍も同時発売されています。
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ぜひ、本書を読んで、あなたらしい「ゆる習慣」を見つけてみてくださいね。
