毎日へとへとで、仕事に集中できない…「体力がなくて、周りに迷惑をかけているんじゃないか…」そんな風に感じていませんか？現代社会で働く多くの人が抱える「体力不足」の悩みは、個人の問題にとどまらず、企業の生産性にも影響を与えていると言われています。
サントリー食品インターナショナルの調査によると、18～34歳の53％が健康や体調の悩みを抱え、体力不足や体調不良によって仕事のパフォーマンスが30％程度低下していると回答しています。また、日本リカバリー協会の調査では、20代の55.9％、30代の55.7％が高頻度で疲れを感じているという結果が出ています。しかし、体力作りをしたくても、そのための余裕がない人がほとんどです。結果として、ひたすら「無理をして頑張り続ける」ことで、心身の健康を損ねてしまう人が多いのが現状です。
そんなあなたに朗報です。精神科医の和田秀樹氏が著した『体力がない人の仕事の戦略』が、この度4刷の重版を達成しました。この本は、「頑張る」「体力をつける」といった精神論に頼らず、「少しでもラクな方法を探す」という新しい視点から、疲れやすい人が持続可能に働き、効率的に成果を出すためのヒントをくれる一冊です。
精神科医が提唱する「手抜き三原則」
著者の和田秀樹氏は、体力のないビジネスパーソンが実践すべき「手抜き三原則」として、以下の3つを提唱しています。
- 無理して我慢しない
- 限界まで頑張らない
- 嫌なことはやらない
これは単なる怠惰を推奨するものではありません。限られたエネルギーを適正配分し、最短距離で結果を出すための戦略的な思考法なのです。松下幸之助氏の「病弱は、そんなに心配しなくてもいい。自分の体の程度に応じて働いたらいい。しかし、何か工夫を凝らして働く必要がある」という言葉にもあるように、体力不足を悲観するのではなく、創意工夫によって乗り越える方法を具体的に解説しています。
35の実践的戦略で働き方を変革
本書では、5つの章にわたって35の具体的戦略が紹介されています。限られたエネルギーの適正配分方法から、体力を使わない効率的な働き方、体調不良を最小限にする予防策、仕事をスムーズに進める優先順位の付け方、そして体力を回復させる休み方まで、多岐にわたるアドバイスが満載です。
例えば、ChatGPTを活用した業務効率化や、「得意な仕事から先にやる」という優先順位の考え方など、現代のビジネス環境に即した実践的なヒントが得られます。
読者の方々からは、「”頑張る”、”鍛える” 以外の選択肢を与えてくれた」「体力がない＝悪、という考え方を否定してくれた」「明日から職場で意識して働きたい」といった声が寄せられており、多くのビジネスパーソンに支持されています。
こんな方に特におすすめです
- 体力に自信がないビジネスパーソン
- 毎日疲れていて仕事の効率が上がらない人
- 体調を崩しやすく、周囲に迷惑をかけることを心配している人
- 忙しかったり疲れたりしていて、体力づくりの時間が取れない人
- 働き方を見直したい管理職・マネージャー
書籍情報
- タイトル： 『体力がない人の仕事の戦略』
- 著者： 和田秀樹
- 定価： 1,760円（本体1,600円＋税）
- 体裁： 四六判 ／ 192ページ ／ 2色刷
- ISBN： 978-4-295-41158-1
- 発行： 株式会社クロスメディア・パブリッシング
- 発売日： 2025年11月28日
購入はこちらから
著者紹介
和田秀樹（わだ・ひでき）
1960年大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、アメリカ・カール・メニンガー精神医学学校国際フェローを経て、現在は和田秀樹こころと体のクリニック院長。幸齢党党首。著書に『感情的にならない本』『70歳が老化の分かれ道』『80歳の壁』『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』『なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学』など多数。
